Краставицата присъства на масата на хората повече от 6 хиляди години. Изглежда, че през това време зеленчуците са били изследвани "отвъд и отвъд". Но, например, дебатът за това дали краставиците са приемливи за кърмене (ХС) все още се провежда. Някои лекари препоръчват на майките да се въздържат от продукта през целия период на кърмене. В същото време съществуват експертни мнения, които позволяват използването й дори през първите месеци след раждането.
Съдържание на статията
Краставицата е в кулинарното отношение на много страни. От древността се смятало за деликатес и почти за свещен деликатес. Той бил оставен в гробовете на фараоните на Древен Египет и изобразен във фрески в Древна Гърция. Легендарният командир Наполеон обичаше краставиците толкова много, че обявява имперска награда на някой, който излезе с рецепта за дългосрочно съхранение в прясна форма. При модерно темпо премията ще бъде 250 000 долара.
Зелен зеленчукова зелена светлина
Днес продуктът също е в търсенето, а сезонното хранене обикновено е трудно да се представи без хрупкави и зелени. Ето защо майките на летните деца са буквално пред изкушението да опитат краставици с GW. И с факта, че зеленчука помага за намаляване на теглото, задачата да остане още по-сложно.
Предимства на краставиците
Поддръжници на отказа на ограничения в кърмещи жени власт твърдят, че всички зеленчуци са много по-малко вероятно да предизвика стомашни проблеми при деца, отколкото "лошия" протеин, който може да влезе трохите на организма с кърмата или адаптираното мляко. В допълнение, краставиците са по-безвредни от дисбаланса на гърба и предната част на женското мляко. И ползите от зеленчукови зеленчуци преобладават над рисковете, така че краставиците могат да се прилагат с GW вече след два месеца. И така, каква е ползата?
- За фигурата. В 100 грама краставици само 14 ккал. В допълнение, зеленчука съдържа много тартронова киселина, която предотвратява излишък на въглехидрати "уреждане на страните."
- За сърцето. Калиевите и алкалните соли в продукта помагат на организма да се освободи от излишната течност. В резултат на това се нормализира кръвното налягане, подуването изчезва. Самият калий е полезен за нормализиране на сърдечната дейност.
- За червата. Краставицата от краставици стимулира перисталтиката, насърчава елиминирането на вредни вещества от тялото. Краставиците в лактацията могат да разрешат общ проблем след раждането със запек. Също така целулозата понижава холестерола.
- За мозъка. Йодът, съдържащ се в краставиците, предотвратява заболяването на щитовидната жлеза. В допълнение, тя насърчава здравословното развитие на нервната система и умствените способности при децата.
- От жаждата. Краставицата 95% се състои от обогатена с минерална вода. В резултат на това продуктът успокоява жаждата.
Хранителна стойност на краставиците
Колко ценна е свежата краставица, можете да разберете от таблицата по-долу. Химическият състав на зеленчука се анализира от изчислението на съдържанието на полезните съставки в 100 g продукт (един плод на средно големи количества).
Таблица - Химически състав на краставиците
| Хранителни факти | На 100 грама | витамини | На 100 грама | Макро и микроелементи | На 100 грама |
|---|---|---|---|---|---|
| протеини | 0.8 g | PP | 0,2 mg | Калций (Ca) | 23 mg |
| мазнини | 0.1 g | А | 10 ug | Магнезий (Mg) | 14 mg |
| въглехидрати | 2,5 грама | Бета-каротин | 0.06 mg | Натриев (Na) | 8 mg |
| B1 | 0.03 mg | Фосфор (Р) | 42 mg | ||
| B2 | 0.04 mg | Хлор (Cl) | 25 mg | ||
| B5 | 0.3 mg | Калиев (К) | 141 mg | ||
| B6 | 0.04 mg | Желязо (Fe) | 0.6 mg | ||
| B9 (фолиева киселина) | 4 ug | Йод (I) | 3 ug | ||
| C | 10 mg | Цинк (Zn) | 0.215 mg | ||
| E | 0.1 mg | Мед (Cu) | 100 ug | ||
| Н | 0.9 ug | Манган (Mn) | 0.18 mg | ||
| K | 16.4 ug | Молибден (Mo) | 1 ug | ||
| B4 | 6 mg | Алуминий (А1) | 425 ug | ||
| Кобалт (Co) | 1 ug | ||||
| Селен (Se) | 0.3 ug | ||||
| Chrome (Cr) | 6 ug | ||||
| Флуорин (F) | 17 ug | ||||
Ограничения и категорични не могат да се дадат по време на кърмене
Когато решавате дали да ядете краставици по време на кърмене, все още се препоръчва да слушате отзивите на опитни хора. И те свидетелстват, че децата, чиито майки пренебрегват диетата си по време на кърменето, са много по-болезнени, за да издържат периода на формиране на ГИТ.
Три въпроса с "краставица"
Има три най-често срещани родителски въпроса за въвеждане на спорен зеленчук в дажбата на кърмачка. Отговорите им ще ви помогнат да изградите здравословно меню в този критичен период.
- Искате ли да опитате свежи краставици за вашата кърмачка? Продуктът е толкова противоречив, че консервативните педиатри не го препоръчват да бъде въведено по-рано, отколкото бебето ще бъде на половин година. Ако този път не съвпада с сезона краставици, десерт, за да се забави още по-дълго в зеленчуците, които се продават през зимата, се отглежда с помощта на големи количества химикали. Веднъж в тялото на дете, те могат да доведат до отравяне.
- Възможно ли е кисели краставички? Не е желателно, защото продуктът се запазва с добавяне на оцет и подправки, а това не са най-добрите съставки за организма от трохи. Солените краставици по време на кърменето могат да причинят на бебето не само проблеми със стомаха, но и неврози. Друг негативен ефект - "солен", задържа вода в тялото. Ако такъв продукт и може да се появи в диетата, той вече е по-близо до годината и в скромна сума.
- Как и в какви количества можете да ядете краставици по време на кърмене? По-добре е кърмещата жена да яде ястия с добавяне на краставица сутрин. В случай на отрицателна реакция на продукта, това няма да остави проблема през нощта. Зеленчукът може да бъде част от салатите или да се появи на чиния с месо, овесена каша. За първи път е по-добре майка да опита само малка част от плода. Ако всичко е наред, то в бъдеще можете да ядете 150-200 грама продукт на ден два или три пъти седмично.
Ако се придържате към диета за кърмене, тогава със сигурност ще откажете от кисели краставички за дълго време. Но дали е възможно кърмещата майка да вземе пресни краставици заедно с наблюдаващия педиатър. Вие или вашето бебе може да имате индивидуални причини, поради които трябва да се коригира средното време за безопасно внасяне на пресни зеленчуци в диетата.
