Ако в Русия имаше концепция за "енергиен инженер", тогава това ще бъде наречено цвекло. Този зеленчук е задължителен в диетата на спортистите. Смята се, че той дава непобедима сила. Днес, за да може едно малко бебе да расте здраво, също се препоръчва продуктът да бъде включен в менюто за лактация на жената. А педиатърът реагира положително на въпроса дали майка може да цвекло. И не се намесвайте нито в провокативния червен цвят на зеленчука, нито в неговите слабителни свойства.
Съдържание на статията
Хората ядат цвекло от древността. Първото споменаване за него се връща в БК. В някои култури е обичайно да се използват само листа, а самият плод се счита за лекарство. В древна Гърция сувенирите са направени под формата на цвекло от сребро. Но персите смятат, че продуктът е символ на раздора, поради своя цвят, напомнящ за кръвта. Те го обмисляха, но не отричаха удоволствието да ядат червено цвекло. Второто име на продукта е Buryak.
Червеното цвекло не причинява алергии
Днес продуктът придоби популярност като източник на ядивна захар. И също така в богато на фибри цвекло "изображение" на ефективно естествено слабително. И това качество води до съмнение дали цвеклото ще навреди на кърменето (GW). Но лекарите са успокоителни: продуктът засяга дефекацията на човека, който я храни. И в кърмата са вече продукти на метаболизма, които не предизвикват чести изпражнения в бебето. Такива реакции са изключение и са индивидуална особеност.
Полезни свойства на продукта
След като се занимаваме с митове, струва си да се обърнем към научните данни. Как се влияе продуктът върху човешкото тяло и дали цвеклото при хранене на новородено е полезно? Ето списък на основните "умения" на продукта.
- Почиства червата. И това не е просто слабително действие. Продуктът изпълнява функция за саниране и унищожава вредни организми, гниещи вещества в червата.
- Защита на черния дроб. Веществото бетаин подобрява метаболизма и предпазва черния дроб от "запушване".
- Нормализира кръвното налягане. При хипертония, цвеклото е полезно поради високото съдържание на магнезий. Същият компонент помага на продукта да се справи с развитието на атеросклерозата в човешкото тяло.
- Подобрява умствената активност. И бебето и майка. В края на краищата, цвекло има фолиева киселина, необходима за здравословното развитие на нервната система.
- Помага да отслабнете. В 100 грама цвекло 42 ккал. Тази енергийна стойност в комбинация със слабителния ефект прави продукта продукт на много диети. Мама, искайки бързо да се върне на формуляра след раждането, казва, че червеното цвекло в GW е не само възможно, но е необходимо да се яде.
- Увеличава хемоглобина. Зеленчуците принадлежат към продукти с добро съдържание на желязо, така че се препоръчва да се използват за проблеми с хемоглобина и за профилактика, лечение на анемия.
Състав и хранителна стойност
Цвеклото също съдържа йод, който е необходим за нормалната дейност на щитовидната жлеза. Продуктът е наситен с витамини C и B, които са необходими за укрепване на имунитета, запазване на здравето и красотата. В таблицата по-долу, съставът на зеленчука се анализира подробно, което ще помогне да се преценят предимствата на продукта и да се реши дали е възможно задушеното цвекло да бъде нахранено на кърмещата майка. Данните се основават на количеството полезни компоненти в 100 g от продукта.
Таблица - Химически състав на цвекло
| Хранителни факти | На 100 грама | витамини | На 100 грама | Макро- и микроелементи на 100 грама | На 100 грама |
|---|---|---|---|---|---|
| протеини | 1,5 g | PP | 0,2 mg | Натриев (Na) | 46 mg |
| мазнини | 0.1 g | А | 2 ug | Калиев (К) | 288 mg |
| въглехидрати | 8,8 g | Бета-каротин | 0.01 mg | Калций (Ca) | 37 mg |
| B1 | 0.02 mg | Магнезий (Mg) | 22 mg | ||
| B2 | 0.04 mg | сяра | 7 mg | ||
| B5 | 0.1 mg | Фосфор (Р) | 43 mg | ||
| B6 | 0.07 mg | Хлор (Cl) | 43 mg | ||
| B9 (фолиева киселина) | 13 ug | Желязо (Fe) | 1,4 mg | ||
| C | 10 mg | Йод (I) | 7 ug | ||
| E | 0.1 mg | Цинк (Zn) | 0.425 mg | ||
| Мед (Cu) | 140 ug | ||||
| Манган (Mn) | 0.66 mg | ||||
| Молибден (Mo) | 10 ug | ||||
| Рубидий (Rb) | 453 ug | ||||
| Кобалт (Co) | 2 ug | ||||
| Ванадий (V) | 70 ug | ||||
| Chrome (Cr) | 20 ug | ||||
| Флуорин (F) | 20 ug | ||||
| Бор (В) | 280 ug | ||||
| Никел (Ni) | 14 ug | ||||
Кърмене: как, кога и колко
Регулирайте диетата си по време на кърменето не е лесно. Особено майките от първокурсници преминават, за да не ядат твърде много. Всъщност се препоръчва строга диета, ако бебето е алергично или родителите имат предразположеност към хранителни реакции.
В други случаи е необходим само разумен подход. Що се отнася до цвеклото, тогава е необходимо да се въздържа от използването му през първите месеци след раждането, докато храносмилателните органи на троха се развият.
Три въпроса "цвекло"
След това - просто трябва да знаете как и колко цвекло може да ядете. Ето три общи родителски въпроса за продукта и отговорите на тях.
- Възможно ли е да заври цвекло по време на кърменето? Определено "Да". Освен това продуктът на масата на дадена кърмачка може да се получи само след топлинна обработка. Това е необходима мярка за безопасност, която не засяга ефективността на плода. Buryak е рядък пример за продукт, който натрупва полезни вещества и не ги губи дори след лечение. Изпечените цвекло са добри в салатите. Също така се добавя към борш, докато ястието придобива противовъзпалителни свойства.
- Защо е забранено да се яде сурово цвекло при лактация? Цялата първа година от живота на майката на бебето се препоръчва да се въздържа от ядене на сурови храни, с изключение на сезонни зеленчуци като краставици и домати. Факт е, че бактериите също се крият в растителните храни. Възрастното лице може изобщо да не реагира на контакт с такива съединения, но тялото на новороденото най-вероятно няма да се справи с товара. В резултат на това има допълнителни проблеми с храносмилането, за които детето често се тревожи. Да, сокът от свежия буряк е склад за витамини, но в периода на лактация е по-добре да се възползвате от продуктите по най-безопасния начин.
- Каква е нормата на консумация на продукта при кърмене? В началото на въвеждането на диетата майката може да опита малко парче зеленчук с овесена каша. Ако трохата реагира добре на новите вкусове в млякото, постепенно увеличете порцията. Оптималната опция е не повече от 200 грама на ден два или три пъти седмично.
Цвекло с GW, ако е разумно да се използва, е полезно. Независимо от това, винаги се съгласявате с нововъведенията в менюто си с педиатър и не забравяйте, че трябва да купувате продукти за кърмачка само в сертифицирани обекти.
