Анаеробните капацитет - максималния капацитет на двете анаеробни енергийни системи (ATP + CF) и гликолиза за производство на енергия. АТР и СР - високо енергийни комплексни съединения, които са в ограничени количества се съдържат в мускулните клетки. Те осигуряват енергия за високо интензивни натоварвания, чиято продължителност не надвишава 6 - 8 секунди. Гликолиза осигурява енергия за интензивна дейност с продължителност 60 - 90 секунди. В резултат на анаеробна гликолиза произведени лактамни и водородни йони, тъй като те се натрупват възниква мускулна умора.
Анаеробно мощност е необходима за успех в спортовете с висок интензитет и кратка продължителност. Въпреки създаването на серия от тестове за измерване на анаеробно ниво на мощност е трудно. Най-често се определи нивото на лактат в кръвта след изчерпване на физическо натоварване, за да се намери стойността разпределена за анаеробна енергия. Наличието на лактат показва реакция гликолиза, обаче, количеството на лактат в кръвта, както изглежда, не позволява да се определи точно колко от него е бил произведен в мускулите. Това може да се обясни въз основа на трите опции, когато лактат оставя на мускулите, някои от тях се превръща; може да има различен вариант на обем за разреждане на лактат; че е трудно да се определи кога равновесие, както и дали това е най-малко.
Друг тест се основава на измерването на дефицита на кислород след тренировка преди да се върне към основната линия. Трудността в случая е, че за да се синтезира гликоген от лактат, се изисква повече енергия, отколкото да я освободите по време на превръщането на гликоген; определено количество лактат окислява по време на тренировка, което не е отразено в количеството кислород консумира след приключване на физическата активност; В допълнение към лактат и други фактори, които причиняват повишена консумация на кислород след изтощително натоварване.
Изчисляване на недостига на кислород в краткосрочен план под-максимален товар, трябва доста да се изчисли точно анаеробна работа. Що се отнася до максималното натоварване с кратка продължителност (т.е. 1 - 10 мин), могат да се използват кислородни дефицити, ако това е възможно да се определи енергийната стойност на извършената работа. В този случай е необходимо да се определят разходите за енергия, като определя механичната ефективност на този вид дейност, или чрез създаване на връзката между интензивността на натоварването, както и консумацията на кислород.
Тестовете, включващи прилагане на максимална сила за кратък период от време (т.е. 0 - 30) не може да бъде достатъчно продължителен, за да се отцеди всички запаси анаеробна енергия, особено произведени в резултат на гликолиза. В първите няколко секунди от тежък товар на концентрацията на АТФ се намалява с 2%, а концентрацията на KF - 80%. Тези компоненти alaktatsidnye причиняват приблизително 25 - 30% на енергията, получавана в анаеробни необучени или обучени хора. Гликолиза причинява 60%, получена чрез анаеробно енергийни необучени хора и 70% - в обучени.
Обучителните сесии, насочени към подобряване на способността на анаеробна енергия в мускулите, осигуряват изпълнението на висока интензивност упражнения с продължителност 40 - 60 няколко пъти. Това прави възможно да се увеличи активността на гликолитични ензими за подобряване на капацитета буфериране и отстраняване на лактат от работните мускули. Издръжливост обучение, подобряване аеробни капацитет (например, подобряване на потока мускулна кръв и капиляризация, увеличаване на хемоглобина, миоглобина и окислителни ензими), повишаване на анаеробния капацитет, подобряване на транспорта и окисление на лактат.
Други статии по тази тема:
Свързани статии