Ако смятате, че преяждат, pereeli, опитайте ензими, които помагат за подобряване, ускоряване на храносмилането, празничен, mezim drugie.Dazhe конвенционален активен въглен, за да помогне, 1 таблетка на 10 kg.vesa.
Ако страдате от проблема с постоянното преяждане, е необходимо да се спазват определени правила, когато ядете.
Първо, да се хранят по-малко брашно, мазнини, sladkogo.Vo Второ, да се хранят само когато гладен, той не отделят време да се дъвче храната, се чувстват вкуса му.
Яжте малки порции от отделен tarelki.Vy психологически ще се коригират, храната на краищата на плочите, тогава трябва да бъдат удовлетворени.
Избягвайте вредните закуски, към която непрекъснато разширява ръка чаша вода, да се хранят един морков.
Ако не се противопоставят и даде себе си достатъчно, за да се насладите на почивка, а след това глоба спаси от чувство на тежест в стомаха и помага разграждането на мазнините ябълков оцет (прави само в дома, магазина няма да работи) в чаша вряла вода при стайна температура, една супена лъжица оцет. Ако имате проблеми със стомаха или панкреаса, този инструмент не е подходящ. Добра помощ "Mezim".
Но ако постоянно преяждат и искате да се отървете от този навик, просто бавно намаляване на порции. Не надценявайте възможностите си за още. Яжте бавно. дъвче храната старателно. За половин час преди хранене се пие чаша вода. това е малко притъпява чувството за глад. Между храненията, вземете я правило да похапнем нещо без калории, само малко - това помага на масата не се преяжда. Подходящи плодове, зеленчуци, няколко диетичен хляб, бисквити, нискомаслени млечни продукти (кисело мляко, неподсладени, парче сирене), зелен чай, някои сушени плодове или ядки като лешници, бадеми или фъстъци. На добър час!
Свързани статии