Нанесете краставица диета може да бъде най-различни методи - организиране на дни на гладно всяка седмица или прекарате цял диета в продължение на 7 дни.
Този добре познат растителен 90% вода и има много ниско калорични, около 15 ккал на 100 г
Освен вода, съдържаща се в краставици влакна, минерали, и макро минерали. Защо краставици насърчаване на загуба на тегло?
Тези зеленчуци са мед, манган, калий, фосфор, магнезий, цинк и калций. Краставиците не са много витамини: те имат само витамин С и витамини от група В
Въпреки това, има тартронова киселина, предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини консумират. Ето защо винаги има полезен краставици, не само за намаляване на теглото на специална диета.
Fiber подобрява храносмилането краставици и промоция на храна изядени от стомашно-чревния тракт. В същото време тя адсорбира вредни вещества (токсини) и ги освобождава от тялото.
Поради това насищане на краставица вода, получена от човешкото тяло излишък сол, като по този начин подобрява здравето на ставите.
Заедно със солта се и излишната течност от тъканта (защото е сол способен да се свързва вода и го държи в организма), се елиминират и оток.
Сок от краставица е естествен диуретик лесно. Izbalenie тялото на излишната течност може вече да доведе до загуба на тегло. По принцип краставица собственост, поради което и не е краставица диета за отслабване - това е ниско калорични.
С краставица диети могат да бъдат върнати до 1 кг на ден. Въпреки това, ние не трябва да бърза с тях - първо трябва да получите одобрение от Вашия лекар. Например, една диета краставица не е подходящ за хора с бъбречни заболявания, тъй като се постави натоварване на бъбреците.
Не може да се комбинира с краставица диета и тренировка с тежести, защото тялото е почти не дойде въглехидрати, така че мускулите на желаното силови натоварвания; и протеините, които те се нуждаят, за да се възстанови.
От интензивно кардио, също трябва да се откаже, в противен случай няма да има твърде голямо намаляване на калории в организма, и това е голям стрес.
Видове краставица диета
One-дневна диета краставица
Най-лесният формата на "краставица диета" - на гладно ден на някои краставици.
Необходимо е да се подготви салата от билки (копър, целина, магданоз, босилек, магданоз, див лук) и краставици. Напълнете го може лимонов сок или 1% кисело мляко.
В деня, трябва да се яде 2 кг краставици. От тях ще трябва да се готви 5-6 порции салата, така че количеството на приема на храна ще бъде същото.
Да не се използва сол (защото тя задържа водата в организма). Вода за пиене, не е задължително, защото на 2 кг краставици са били около 2 литра течности.
Такава краставица разтоварване повдигане от 1 до 1,5 кг тегло. Може да се използва веднъж седмично.
Тридневна диета краставица
Това е друг вид краставица диета за бързо отслабване. Тя има 3 варианта.
1,5 кг краставици и 2 твърдо сварени яйца се готвят. Краставиците са разделени на 5-6 порции. За обяд и вечеря към тях се прибавят яйцата.
1 кг краставици и домати 500 гр. Всичко е разделена на 5-6 хранения. Зеленчуци могат да се консумират самостоятелно, но могат да бъдат смесени в салата, добавете малко растително масло. За вечеря можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара - 100гр
Допринася за малко разнообразие на салатата: В допълнение към краставици и зелени, можете да добавите и други зеленчуци (без картофи) - моркови, китайско зеле, сладък пипер.
Салата е разделен на 4 хранения:
Закуска: салата с краставици и зелени с включването на ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко, парче груб хляб.
Обяд: салата от краставици с китайско зеле (попълнете салата зехтин), варени пилешки гърди (100 грама).
Следобедна закуска: салата от краставици и твърдо сварено яйце, подправена със заквасена сметана и парче груб хляб.
Обяд: краставици и домати салата с добавянето на сладък пипер ароматизирани с лимонов сок смес (няколко капки) и зехтин (1 чаена лъжичка).
В седем дневен хранителен режим на краставица
Тази диета всеки ден е предвидено тяхното меню.
Закуската е една и съща през цялата седмица: краставици и филийка черен ръжен хляб. В първия ден да се яде 2 краставици, вторият - 1, третата два отново и т.н.
В сравнение с предишното изпълнение, този вариант мощност по-строги. Но това краставица диета да губят 7 кг. Броят на калориите в храната за деня е около 900 ккал.
В деня, трябва да се яде 1 кг краставици. Освен това, е необходимо да се добавят всички подправки на вкус: ukop, магданоз, лук, босилек, магданоз, целина. Но не можете да добавяте сол.
краставици килограм разделени на 3 пъти:
Превръзки трябва да добавите парче груб хляб (зърно или трици). До 12 часа, разрешени за закуска варено яйце и чаша слабо сладко кафе.
Яйцето може да бъде заменен от 200 г варено месо без тлъстини. Основното нещо е, че общият калории закуската не е повече от 200 ккал.
Вечерта можете да ядете 2 портокала, круша или ябълка. Но плодове закуска не трябва да надхвърля 100 ккал.
Вид на диета за краставици - това е краставица-кефир диета. Това е най-строги. Продължителност краставица-кефир диета е 3-5 дни, загуба на тегло - 5-8 кг.
диета (през деня), включени 1,5 кг краставици и 1,5 литра кисело мляко. Прием да ядат краставици и кисело мляко по-добре диференцират - т.е. Два от тези продукти не трябва да се смесват.
Ако искате, можете да пие вода (минерална без газ или конвенционален). Такава диета обикновено е подходящ за разреждане на ден.
Без значение какъв вид краставица диета е бил избран, е необходимо да се вземе предвид, че диетата й е много монотонен, така че трябва витамини.
За кисело мляко, краставица диета вече
Краставици диета включва пълното премахване на солта от диетата. В неговите варианти, които използват варени месо, риба или пилешки гърди, сол, тези продукти също не могат да бъдат в готвенето.
Ако искате да се подобри малко скучно вкус, можете да добавите пикантни подправки, малко лимонов сок и смлян черен пипер.
По този начин, отслабване на диета от краставица - бърз начин да отслабнете. Въпреки това, той не е предназначен за продължителна употреба се дължи на тяхната тежест и ниско калорично ядро продукт.
Свързани статии