Понякога това е просто необходимо, за да отслабнете бързо. За да направите това, има така наречената бърза диета. който може да се използва за кратко време. Това ни позволява да не навреди на тялото си и в същото време води до нормална форма за кратко време. За тази цел, подходяща диета в продължение на 3 дни. който може да се използва като бърз разтоварване на организма.
По време на тази диета трябва да се изключат всички захарни изделия, кисели краставички, мариновани зеленчуци, туршии, пушени. Също изхвърля излишната консумация на сол, тестени изделия и сосове. За диета време може да бъде загубена от 1,5 до 2,5 кг, но с уговорката, че диетата ще се наблюдава точно в съответствие с предложеното меню.
Пийте по време на диета
Опитайте се да се пие повече. Напитката може да се консумира като пречистен или минерална вода без газ, билкови чайове, зелен и черен чай и кафе без захар.
Отлична напитка може да бъде бульон бедрата или специални дренажни напитки, ползите от които могат да бъдат прочетени тук. Не е необходимо да се пие със сила, причинявайки си органи да работят с увеличеното натоварване, но имайте предвид, че установено режим за пиене може да потискат глада. Например, възможно е да се пие само половин чаша вода или дори една четвърт, но да направи това в случаите, когато искате да се хранят.
Така че, chudo-dieta.com портал е подготвил за вас ефективна меню диета в продължение на 3 дни:
първи ден
Закуска: Две супени лъжици зърнени изсипва гореща мазнина мляко и се оставя да престои в продължение на известно време. Те могат да се добави малко сезонни плодове.
Обяд: 125грама кисело мляко без добавки (0% мазнини)
Вечеря: 100 грама варено пилешко месо и 100 грама домати салата (маруля не презарежда)
Следобедна закуска: 150 г доматен сок
Вечеря: постно риба на пара 150 гр, 100 гр салата от краставици
Втори ден:
Закуска: варено яйце, половин портокал или ябълка
Обяд: 100 г нискомаслено кисело мляко
Обяд: 100 гр варено говеждо месо, салата 100гр зеле (може да се поръсва с лимонов сок)
Закуска: Шепа сушени плодове (кайсии, стафиди, сушени ябълки, круши, сливи)
Вечеря: 100 г нискомаслено сирене, два сочни плодове (праскови, кайсии, ябълки, портокали и др, с изключение на банани и грозде.)
Трети ден:
Закуска: две супени лъжици варена елда, половин домат
Втора закуска: чаша настъргани моркови или ябълки
Вечеря: чиния с топла вегетарианска супа, салата от краставици и домати 150гр
Закуска: 150 гр кисело мляко или друг kislomochnogo продукт (0% мазнини)
Вечеря: 2 пилешки котлети, задушени, два прясна краставица
По време на диетата трябва да се движат по-възможно да се направи физически упражнения, ходи. Тази диета може да бъде началото на един здравословен начин на хранене.
Свързани статии