Диетата на жената по време на кърменето образува десетки митове и предразсъдъци. И въпросът е, може да бъде кърмещата майка на ябълките, от техния брой. Плодовете притежават алергични свойства, способността да предизвикват храносмилателни разстройства. В същото време онези, които дават такива препоръки, забравят, че това е ябълката, която е първият продукт от допълващите храни на децата, когато въвеждат плодове в диетата на бебето.

Характеристики на продукта

"Когато ме попита дали е възможно да ям ябълки по време на кърменето, отговарям: това е необходимо и вече през първия месец", коментира експертът по кърменето Наталия Разакхатская. - Този продукт е хипоалергичен, реакцията му се проявява изключително рядко. Ако майка й не го е имала по време на бременност, тогава тя няма да се появи при бебето.

В този случай ползите от ябълките по време на лактацията са огромни. Дори само защото този плод е най-евтиният и най-достъпен в нашата страна. Хранителните специалисти го наричат ​​плод на здравето, а във Великобритания има поговорка: "Който яде ябълки всеки ден, докторът няма да се случи".

• Малко калории. Стоте грама ябълки съдържат не повече от петдесет килокалории. Поради това плодовете се считат за лесна и полезна закуска. Той не увеличава риска от натрупване на наднормено тегло, а напротив, допринася за това загуба на тегло. Последните проучвания показват, че плодовата кора съдържа уникално вещество - урсолична киселина. Той стимулира процесите на изгаряне на мазнини.
• Много влакна. Той е особено богат на кожата на плода, но присъства в плътта. Фибрите подобряват функцията на червата, полагат грижи за намаляване на риска запек, които често смущават младите майки след раждането.
• витамини. В сравнение с цитрусовите плодове, витамин С в ябълките е по-малко, но тези плодове са много по-малко алергени. Също така съдържат витамин А, който е необходим за поддържане на зрението и нормализиране на функциите на кожата. А група витамини В, които присъстват в ябълките, с кърменето, подпомагат работата на нервната система.
• Трейс елементи. При ябълки, рекордно количество калий, което е необходимо за поддържане на работата на сърдечния мускул. В тях има фосфор и магнезий. Но нивото на желязо, противно на популярното вярване, е ниско, само 0.1 мг на сто грама продукт. Ябълките не компенсират недостига на желязо и не елиминират риска от анемия, поради което в диетата трябва да се включи черният дроб.

Популярни погрешни схващания

Зелените ябълки се считат за по-безопасни. Те нямат червен компонент, който се възприема от много жени като алерген. Всъщност, червени ябълки, както и зелени ябълки за кърмене, според прегледите консултанти по HW, също толкова безопасно.

"Кърмещите майки са уплашени от алергия към различни храни", казва Наталия Разакхатская, консултант по кърменето. - Забранете храната банани, цитрусови плодове, червени ябълки. Искам да кажа за това: всички продукти, които майка ми използва по време на бременност, за бебе, не са опасни. Ако се страхувате от червени плодове, отстранете кора от тях, въпреки че това ще бъде излишно. "

Според акушер-гинеколог Катрин Перхина, може да настъпи алергия към червени ябълки по време на кърменето. Причината обаче е индивидуалната непоносимост към тяхното тяло дете, което е наследено. "Наличието на генетично предразположение действително служи като рисков фактор и води до развитие на хранителни алергии. Но това е много рядко. "

Ябълки в дажба на кърмачка

Ако майката не причинява отрицателна реакция на плодове, например метеоризъм или подуване на корема, можете да консумирате ябълки в обичайното количество при хранене на новородено бебе. крампи или запек те е малко вероятно да провокират.

Но има няколко правила за тяхното използване.

• Местни плодове. Най-полезните и безопасни ще бъдат тези, отглеждани във вашия район. Такива ябълки не се обработват, за да достигнат до купувача в привлекателна форма. Плодовете от Турция, Египет преди третирането в Русия се третират с восъкосъдържащо съединение. Не можете да ядете, трябва да измиете напълно плодовете с топла вода със сапун и четка. Можете също така да обелени кожата, но в този случай по-голямата част от ценните влакна в тялото ви няма да падне.
• Реакцията на мама. При ябълките съдържат плодови киселини, които могат да увеличат киселинността на стомаха. Те също имат отрицателен ефект върху зъбния емайл, ако е повреден по време на бременност. При наличието на неприятни реакции, яжте плодове в малки количества - една или две ябълки на ден. Обърнете внимание на състоянието на зъбите, посетете зъболекаря и използвайте флуоридни пасти за зъби, за да подсилите емайла.
• Реакция на детето. Детското черво ще отговори най-добре на въпроса дали зелените ябълки могат да се хранят на кърмачка или на червени плодове и в какви количества. Ако гледате подуване на трохите, намалете дневната част от плодовете. Но не ги изключвайте напълно! "Трябва да ядете ябълки", казва акушер-гинеколог Екатерина Персина. - Това са полезни и хипоалергенни плодове. С метеоризъм, който се случва не само при детето, но и при майката, можете да го използвате в черния дроб. "

Десерт във фурната

Рецептата за печени ябълки по време на кърменето ще бъде отлично решение на проблема с индивидуалната непоносимост към тези плодове. И ще разнообрази менюто с оригинален и полезен десерт. Съдовете за готвене могат да се намират във фурната, микровълновата фурна или в многофункционалния съд. Ябълките с GW, печени със захар, могат да се приготвят за няколко минути.

подготовка

• Вземете необходимия брой плодове, отрязани върховете.
• Свалете средната с лъжица или нож.
• Напълнете всяка ябълка с чаена лъжичка захар. Можете да използвате мед, ако нямате алергии към него.
• Покрийте с нарязани върхове.
• Поставете печене лист, поставете в предварително загрята фурна за 20 минути при температура от 180 градуса.

Времето за готвене в микровълновата печка е само пет минути. Преди да изпеете, покрийте плочата с ябълки с друга плоча отгоре. В мулти-маркера използвайте режима "Печене". Плодът е двадесет минути за готвене.

Няколко експеримента ще превърнат изпечените плодове в луксозен десерт, ако добавите стафиди и сушени кайсии, супена лъжица сирене, смесено със захар, или ядки с мед.

Въпросът е дали ябълките могат да се използват в ХС, не заслужават внимание, консултирайте се с консултанти по кърменето. Трудно е да се намери по-безопасен продукт в диетата на майката, в същото време колкото вкусно и полезно. Рискът от алергични реакции от него е изключително малък, а индивидуалната непоносимост с чревен дискомфорт е изключително рядко. Яжте зелени, червени, жълти ябълки, сурови или печени, за ваше удоволствие!